Temel antrenmanı çok seviyoruz. Aerobik sisteminizi geliştirir, kas dayanıklılığınızı artırır ve iyi hareket kalıplarını pekiştirerek vücudunuzu sezonun ilerleyen dönemlerindeki zorlu çalışmalara hazırlar. Ayrıca, bisiklet sporu büyük ölçüde aerobik kapasiteye dayandığı için, kondisyonunuza da doğrudan fayda sağlar.

Tüm bunlara rağmen, temel antrenman hız geliştirmenin önemli bir parçasıdır, ancak eski usul uzun ve kolay antrenmanları gerektirmez. Bu yaklaşım çok zaman alır ve ne yazık ki çoğumuzda bu zaman yok. Zamanınız olsa bile, böyle bir antrenmanı yapmak çok fazla disiplin ve öz kontrol gerektirir. Neyse ki, daha iyi bir yol var: Aerobik sisteminizi biraz daha yüksek yoğunluklu, daha kısa antrenmanlarla hedefleyin.

"Tatlı nokta antrenmanı", temel antrenmanın zaman açısından verimli bir şekilde nasıl yapılabileceğine dair harika bir örnektir. Bu yaklaşım, grup sürüşlerini ve hatta sezon başı yarışlarını dahil etmek için daha fazla esneklik sağlar ve daha fazla eğlence, daha fazla tutarlılık anlamına gelir. Uyarlanabilir antrenmanın bireysel ayarlamalarıyla birleştirildiğinde, modern temel antrenman, bisiklet performansını iyileştirmenin en etkili ve önemli yollarından biridir.