BisikletçilikDiğer spor dallarında olduğu gibi, kramplar meydana gelecektir.

Krampların gerçek nedeni henüz belirlenmemiş olsa da, genel olarak birçok faktörün bir araya gelmesiyle oluştuğu düşünülmektedir.

Bu makale, krampların nedenlerini ve çözüm yollarını analiz edecektir.

Kramplara ne sebep olur?

1. Öncesinde yeterince esneme hareketi yapmamakbinme;
2. Kasların aşırı kullanımı sonucu oluşan yorgunluk;
3. Sıcak havada uzun süre bisiklet sürmek;
4. Ortam sıcaklığı aniden değişiyor;
5. Vücutta aşırı terleme ve yeterli su alınmaması;
6. Elektrolit dengesizliği;
7. ThebinmeDuruş bilimsel değildir;
8. Ruh hali istikrarsız ve çok fazla dalgalanma gösteriyor;
9. Bilimsel olmayan beslenme, ilaçların olası yan etkileri vb.;

Peki, kramplar ortaya çıktığına göre, bununla nasıl başa çıkmalıyız?

İşlem süresi zamanında olmalıdır.

GUODACYCLESize aşağıdaki işlemleri sağlayabiliriz ve bu işlemler sırayla gerçekleştirilecektir:
1. Derhal durdurunbisikletçilik;
2. Su ihtiyacınızı karşılamak için serin ve havalandırılmış bir yer bulun; böylece spor içeceklerinin etkisi daha iyi olacaktır.
3. Kasılmış bacak kaslarını yavaşça gerin ve kasılmış bölgeye orta şiddette masaj yapın;
4. Tedavi sırasında yardımcı yöntem olarak ısı terapisi veya soğuk terapi kullanılabilir. Spor spreyi veya soğuk kompres kullanmak etkili bir yöntemdir.